Lihlahisoa tsa rona

Motsoalle ea Phethahetseng bakeng sa Motlatsi e Mong le e Mong oa Kantle

Hore na u itokisetsa homarathone, 5K, 10K, ho palama baesekele lithabeng, kapa lebelo la boikoetliso, lebanta la rona la lebelo la mamello le fetolehang ke sesebelisoa sa hau sa ho qetela bakeng sa papali efe kapa efe ea kantle. E etselitsoe ka bobeli ts'ebetso le boiketlo kelellong, lebanta lena la lebelo le nang le mesebetsi e mengata le netefatsa hore ts'ebetso ea hau ha e na ho senyeha.

Likarolo tsa Bohlokoa:

Tšebeliso e fapaneng

Lebanta lena le etselitsoe ho sebetsana le mefuta e mengata ea lipapali tsa ka ntle le ho ikoetlisa, lebanta lena le tlameha ho ba le mang kapa mang ea chesehelang lipakane tsa bona tsa mamello. Ho tloha ho limathi tse hlōlisanang ho isa ho libaesekele tsa lithaba, lebanta la peiso le etselitsoe ho khotsofatsa litlhoko tsa hau tse fapaneng.

Sebopeho se Phahameng sa Lintho

E entsoe ka motsoako o tšoarellang oa polyester le elastic, lebanta le tšepisa bophelo bo bolelele le ts'ebetso e tsitsitseng. Lisebelisoa li fana ka mokhoa o loketseng o tsamaeang le uena, ho netefatsa hore u lula u tsepamisitse maikutlo peisong, eseng lisebelisoa tsa hau.

Phetoho ea Theka e Fetohang

Ka sekhahla sa letheka se feto-fetohang ho tloha ho 75 cm ho isa ho 140 cm, lebanta lena le etselitsoe ho lekana bacha ba bangata le batho ba baholo. Ho ikamahanya le maemo ho tiisa ho sireletseha le ho lekana hantle bakeng sa mofuta o mong le o mong oa 'mele, ho etsa hore e be tharollo e kenyeletsang bakeng sa baatlelete bohle.

Ho Bonolo ho Sebelisa

Ho hokela nomoro ea hau e sebetsang ha ho mohla ho kileng ha ba bonolo. Lebanta le u lumella ho tlosa li-toggles ntle le matla le ho hokela nomoro ea hau ea peiso habonolo. Karolo ena e bonolo ea basebelisi e u bolokela nako le mathata, e u lumella ho tsepamisa maikutlo tšebetsong ea hau.

Ke Hobane'ng ha U Khetha Lebanta la Rona la Nomoro ea Rōna?

1. Matšeliso & Boiketlo: Tlohela lithakhisa tsa tšireletso tse tenang le lisebelisoa tse sa phutholohang. Lebanta la rona la peiso le fana ka tharollo e se nang moeli bakeng sa ho nka nomoro ea peiso ea hau ka boiketlo.

2. Tšebetso e Tšepahalang: E entsoe ka thepa ea boleng bo phahameng, lebanta le hahiloe ho mamella boima ba mesebetsi e matla ea 'mele ha le ntse le boloka mosebetsi le sebōpeho sa lona.

3. Kenyellelitse Fit: Leqhoa le feto-fetohang le tiisa hore le lekana ka ho feletseng bakeng sa boholo ba 'mele oa mefuta e mengata, le fana ka mekhoa e metle le e bonolo bakeng sa baatlelete bohle.

Isa Ts'ebetso ea Hao Boemong bo Latelang

Ntlafatsa boiphihlelo ba hau ba lipapali tsa kantle ka lebanta la nomoro ea lebelo le feto-fetohang. Ho fana ka motsoako o phethahetseng oa boiketlo, ho tšoarella, le boiketlo ba tšebeliso, lebanta lena la peiso le etselitsoe ho tšehetsa le ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau mesebetsing e mengata. Itokise, kopanya nomoro ea hau, 'me u otle tseleng ka kholiseho. Fumana lebanta la hau la peiso kajeno 'me u bone phapang eo le e etsang ho lelekisang lipapali tsa hau!

Lipotso Tse Botsoang Hangata

P: Lebanta la nomoro ea peiso le entsoe ka lisebelisoa life?

A: Lebanta le hahiloe ka nylon ea boleng bo phahameng, e tšoarellang le spandex, e netefatsang matla le ho feto-fetoha ha maemo.

P: Na lebanta le khona ho fetoha bakeng sa boholo bo fapaneng ba letheka?

A: E, lesela le feto-fetohang le etselitsoe ho lekana boholo ba letheka, le etsa hore le loketse bana le batho ba baholo.

P: Na lebanta lee le ka sebelisoa mesebetsing e meng ntle le ho matha?

A: Ruri! Leha e nepahetse bakeng sa ho matha le marathone, e boetse e ntle bakeng sa li-triathlons, ho palama libaesekele, ho hloa lithaba le mesebetsi e fapaneng ea boikoetliso.